Írta: Majsai-Dud�s Anita | 2012 január 06

Hab�r �gy t?nik, szerencs�s �v�nk van a betegs�geket �s az influenza j�rv�nyt illet?en, nem �rt tudnunk, hogy melyek azok a gy�gyn�v�nyek, amiket seg�ts�g�l lehet h�vni egy-egy szezon�lis betegs�g legy?z�s�ben.

De ami m�g enn�l is fontosabb, hogy erre fel is lehet k�sz�lni �s meg lehet el?zni a nyavaly�t. �gy az immuner?s�t�ssel kezden�m.

B�BOR KASVIR�G

Kedvelt immuner?s�t? n�v�ny az echinaceae, m�s n�ven a b�bor kasvir�g. Csepp, tea �s homeop�ti�s szer form�j�ban is fogyaszthat�. Megel?z�sk�nt el�g 20 cseppet bevenni naponta. Ha m�r �rezhet? t�neteink vannak, egyszerre 50 cseppet, majd �r�nk�nt 10 cseppet kell szedni. Javul�s eset�n napi 3x20 csepp.

CSIPKEBOGY�

A csipkebogy� is remek gy�gyn�v�ny megel?z�s c�lj�ra is C-vitamin �s flavonoid tartalma miatt. Ezen k�v�l sz�mos �sv�nyi anyagot is tartalmaz. Ha a C-vitamin p�tl�s miatt fogyasztjuk, hidegen kell �ztatni 1 �jszak�t, ha az �sv�nyi anyag tartalm�t szeretn�nk kinyerni, f?zz�k 5 percig, sz?rj�k, majd langyosan fogyasszuk.

BODZA

Sz�les k�rben alkalmazhat� a bodza. A vir�ga izzaszt�, �s k�h�g�scsillap�t�, a term�se immuner?s�t?, h?l�ses betegs�gek eset�n f�jdalomcsillap�t� hat�s�.

FONTOS TUDNIVAL�K

B�r, alapvet?en a gy�gyn�v�nyek fogyaszt�sa vesz�lytelennek sz�m�t, fontos tudnunk, hogy vannak alapszab�lyok, amiket haszn�latukkor be kell tartani.Ilyen p�ld�ul, hogy te�k eset�ben az egy komponens?eket (nem kever�k) 4 h�tn�l, t�bb �sszetev? eset�n pedig 3 h�napn�l tov�bb ne igyuk folyamatosan. Ez id? eltelte ut�n sz�netet kell hagyni, annyit amennyi ideig haszn�ltuk, majd a fogyaszt�s folytathat�.

Allergi�sok, gyerekek, csecsem?k, �ldott �llapotban l�v?k, vagy gy�gyszert szed?k k�rj�k ki fitoterapeuta v�lem�ny�t. A homeop�ti�s szerek eset�ben pedig homeopata orvos seg�ts�g�t.

LELKI EG�SZS�G

Megel?z�s szempontj�b�l sokat tehet�nk, ha lelkileg is er?s�tj�k magunkat, amire alkalmas a j�ga vagy a medit�ci�. Rohan�s �s stresszes �let�nkbe, tudatosan �p�ts�nk be pihen? �s laz�t� napokat.

�rdemes odafigyelni arra is, hogy pozit�van gondolkodjunk, mert az immunrendszert a negat�v gondolatok is gyeng�tik.

Ha viszont m�r el�rt minket a betegs�g, fontos az �gynyugalom. Eg�sz egyszer?en, ki kell fek�dni a bajunkat.

A k�vetkez? r�szt a k�h�g�sre, l�zra, �ltal�nos gyenges�gre haszn�lhat� term�szetes gy�gym�dokkal folytatom.