Nyomtatás

Habár úgy t?nik, szerencsés évünk van a betegségeket és az influenza járványt illet?en, nem árt tudnunk, hogy melyek azok a gyógynövények, amiket segítségül lehet hívni egy-egy szezonális betegség legy?zésében.

De ami még ennél is fontosabb, hogy erre fel is lehet készülni és meg lehet el?zni a nyavalyát. Így az immuner?sítéssel kezdeném.

BÍBOR KASVIRÁG

Kedvelt immuner?sít? növény az echinaceae, más néven a bíbor kasvirág. Csepp, tea és homeopátiás szer formájában is fogyasztható. Megel?zésként elég 20 cseppet bevenni naponta. Ha már érezhet? tüneteink vannak, egyszerre 50 cseppet, majd óránként 10 cseppet kell szedni. Javulás esetén napi 3x20 csepp.

CSIPKEBOGYÓ

A csipkebogyó is remek gyógynövény megel?zés céljára is C-vitamin és flavonoid tartalma miatt. Ezen kívül számos ásványi anyagot is tartalmaz. Ha a C-vitamin pótlás miatt fogyasztjuk, hidegen kell áztatni 1 éjszakát, ha az ásványi anyag tartalmát szeretnénk kinyerni, f?zzük 5 percig, sz?rjük, majd langyosan fogyasszuk.

BODZA

Széles körben alkalmazható a bodza. A virága izzasztó, és köhögéscsillapító, a termése immuner?sít?, h?léses betegségek esetén fájdalomcsillapító hatású.

FONTOS TUDNIVALÓK

Bár, alapvet?en a gyógynövények fogyasztása veszélytelennek számít, fontos tudnunk, hogy vannak alapszabályok, amiket használatukkor be kell tartani.Ilyen például, hogy teák esetében az egy komponens?eket (nem keverék) 4 hétnél, több összetev? esetén pedig 3 hónapnál tovább ne igyuk folyamatosan. Ez id? eltelte után szünetet kell hagyni, annyit amennyi ideig használtuk, majd a fogyasztás folytatható.

Allergiások, gyerekek, csecsem?k, áldott állapotban lév?k, vagy gyógyszert szed?k kérjék ki fitoterapeuta véleményét. A homeopátiás szerek esetében pedig homeopata orvos segítségét.

LELKI EGÉSZSÉG

Megel?zés szempontjából sokat tehetünk, ha lelkileg is er?sítjük magunkat, amire alkalmas a jóga vagy a meditáció. Rohanós és stresszes életünkbe, tudatosan építsünk be pihen? és lazító napokat.

Érdemes odafigyelni arra is, hogy pozitívan gondolkodjunk, mert az immunrendszert a negatív gondolatok is gyengítik.

Ha viszont már elért minket a betegség, fontos az ágynyugalom. Egész egyszer?en, ki kell feküdni a bajunkat.

A következ? részt a köhögésre, lázra, általános gyengeségre használható természetes gyógymódokkal folytatom.